Antes de comenzar
Este espacio no busca medir cuánto puedes aguantar.
Vamos a mirar qué está consumiendo tu energía y qué ocurre cuando ya no alcanza para seguir respondiendo como siempre.
Duración estimada
10-15 minutos
Puedes detenerte cuando quieras. Tus respuestas quedarán guardadas para que puedas continuar después.
Es para ti si...
Este cuadernillo es para ti si sientes que dormir ya no alcanza, o si no sabes bien de dónde viene tu agotamiento.
Esto no reemplaza un proceso terapéutico, es un primer paso para nombrar lo que te pasa
Para llevar contigo
Estar agotada no siempre significa que necesites hacer menos.
A veces necesitas entender qué te está costando tanta energía y dejar de exigirte funcionar como si nada estuviera pasando.Estar agotada no siempre significa que necesites hacer menos.
A veces necesitas entender qué te está costando tanta energía y dejar de exigirte funcionar como si nada estuviera pasando.
En este workbook pudiste mirar:
Si lo que sientes se parece más a cansancio físico o a saturación real.
De dónde viene tu saturación: acumulación, exigencia, o sostener sola algo que no deberías sostener sola.
Un ejercicio para sacar de tu cabeza todo lo que estás cargando en este momento.
Un permiso concreto que hoy no te estás dando.
Una acción pequeña para empezar a moverlo esta semana.
Puedes volver cuando quieras y seguir profundizando
Este espacio es tuyo