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Sostener las riendas también cansa Estos días aparece una y otra vez, como las personas que achicando el radio de su vida sin darse mucha cuenta. ¿Qué quiero decir con esto? Salen menos. Prefieren lo cercano a lo lejano, la caminata de veinte minutos a la escapada de fin de semana, la conversación de a dos a la junta de diez. Se guardan tiempo para recuperarse, como quien reserva batería para lo esencial. Y aun con todo eso resuelto, siguen cansadas. Peor: hasta los planes ag

Muchas mujeres llegan a consulta después de haber recorrido un camino largo. Han pensado mucho, han reflexionado, han leído, han hecho terapia, han probado tratamientos distintos. No llegan “en blanco”. Llegan cansadas , pero lúcidas. Saben que algo en su forma de funcionar no es casual, pero tampoco logran explicarlo del todo. Y muchas veces lo que encuentran en el camino son diagnósticos que no terminan de ordenar la experiencia , sino que la fragmentan. Ansiedad por aquí.

(cuando algo en ti recuerda antes de que puedas explicarlo) Hay personas que dicen algo así: “No sé por qué estoy ansiosa. No me pasó nada tan grave. No tengo una historia tan terrible. Pero igual estoy mal.” Lo dicen con cuidado. Como si necesitaran permiso. Como si sentir ansiedad sin una causa clara fuera un error de interpretación. Este texto es para quienes viven esa experiencia: una inquietud persistente, síntomas físicos reales, una sensación de alerta que aparece sin

Hay un cansancio que no se arregla con una buena noche de sueño. Ni con vacaciones. Ni con acostarse más temprano. Un cansancio que aparece incluso al despertar. Que se instala en el cuerpo antes de que el día empiece. Que acompaña en silencio, aunque desde afuera todo parezca estar en orden. Muchas personas buscan respuestas a este cansancio persistente, a despertarse agotadas, a una sensación constante de estar “en alerta”, aun cuando su vida funciona y no hay nada grave oc

Muchas mujeres buscan respuestas a un cansancio persistente, ansiedad que no se va y una sensación constante de estar “en alerta”, aun cuando su vida parece estar en orden Si estás leyendo esto, probablemente eres de las que funcionan. No a ratos. Siempre . Cumples, respondes, sostienes, resuelves. Sigues andando incluso cuando estás cansada, confundida o emocionalmente al límite. Y muchas veces te dices —o te dicen— que no tienes motivos reales para estar así. Que tu vida “s

Hay personas que no sienten que destaquen, en el colegio se podían sacar buenas notas sin dedicar muchas horas ni hacer grandes resumenes. Se sienten diferentes pero no saben muy bien porque. Piensan profundo. Sienten intenso. Se cansan rápido. Perciben capas del mundo que a otras personas simplemente no les llegan. Durante años creen que el problema es personal. Hasta que, muchas veces en la adultez, aparece una palabra que no explica todo, pero ordena mucho : altas capacida

Por Claudia Salas En el mundo animal, el camuflaje no es una patología.Es una estrategia de sobrevivencia . El camaleón cambia de color para no ser visto.El pulpo se vuelve piedra, arena, sombra.El insecto hoja parece una hoja, no porque sea una hoja, sino porque el entorno castiga la diferencia . Nadie se pregunta si el camaleón “está siendo auténtico”. Nadie le pide al pulpo que “se muestre tal como es”. Y, sin embargo, cuando hablamos de personas —especialmente personas

La rendición silenciosa Hay un instante... Mínimo, casi escondido. Ocurre cuando el cuerpo, después de tanto tiempo sosteniendo, permite soltarse. Empieza a confiar otra vez. Puede que hayas pasado por eso, o tal vez no, o tal vez estas en la conquista de ese espacio. Pero pienso...ojala alguien me hubiera contado esto en algún momento. Pero claro! No llega como un giro dramático o un momento de epifanía, o con dos sesiones de terapia. Llega como un gesto silencioso y profund

De la incomodidad sensorial a la experiencia sublime Por Claudia Salas — Psicóloga & Neuropsicóloga Cuando sentir demasiado es un arma de doble filo Las personas altamente sensibles —y muchas neurodivergentes— no observamos el mundo: lo sentimos con el cuerpo entero. A veces eso duele porque va con todo, para las experiencias en la categoria de agradables o desagradables. Los olores mezclados de un mall, el ruido que no baja nunca, el roce de una etiqueta, la aglomeración hum

Si en una discusión sientes que las palabras te atraviesan como si el volumen subiera sin aviso, si percibes cada tono, cada gesto y te quedas agotada después, no estás “mal”. Estás viviendo lo que la neurociencia llama sensibilidad de procesamiento . Es biología...te cuento. 1. Cuando el mundo suena más fuerte (aunque nadie haya gritado) Imagina la escena: discutes con alguien. La otra persona sube un poco la voz y tú lo sientes como si te gritaran. Tu cuerpo reacciona antes

Si te cuesta relajarte incluso cuando deberías estar tranquila, si te despiertas cansada o sientes que no puedes “apagar la cabeza”, no estás exagerando: tu sistema nervioso está haciendo horas extra 1. Cuando el cuerpo vive en estado de emergencia (aunque tú digas que estás “bien”) No hace falta un terremoto emocional para sentirse sobrepasada.A veces basta con tres pestañas abiertas en la cabeza: trabajo, familia y autocuidado (ese que nunca llega). Y ahí estás tú, aparent

Por Claudia Salas Muñoz – Psicóloga & Neuropsicóloga Postura, sistema nervioso y otras formas sutiles en que tu cuerpo grita (aunque tú calles) Hay días en que amaneces cansada. Sin haber corrido.Sin haber peleado.Sin haber hecho nada… salvo sostener el mundo con el cuello tenso y los dientes apretados . Tu cuerpo pesa, pero no de flojera.Pesa de sostener. De contener. De seguir.¿Te suena? Bienvenida. Hoy hablamos de eso que tu cuerpo siente aunque tu cabeza ya no lo registre

Durante décadas, muchas personas que se describen como muy sensibles han sentido que su forma de percibir el mundo es invalidada.¿De...

Un punto de partida humano María tiene 34 años. La diagnosticaron con autismo hace poco, pero desde niña se doblaba más de lo normal....

La sensibilidad es una cualidad que muchas mujeres poseen. A menudo, se siente como una bendición y una carga al mismo tiempo. Las...

La salud mental es un tema crucial que afecta a muchas personas, pero a menudo se pasa por alto. Para las mujeres neurodivergentes, el...

La vida está llena de altibajos. Todos enfrentamos momentos difíciles que pueden llevarnos a una crisis existencial o a sentir ansiedad....