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La función de la ansiedad
La ansiedad no aparece porque sí. Muchas veces intenta protegerte, aunque la forma en que lo hace termine generando sufrimiento.
Antes de comenzar
Este espacio es para que te puedas mirar con más comprensión y menos juicio.
No necesitas tener todas las respuestas pero si ser capaz de hacerte buenas preguntas y reflexionar en tí.
Duración estimada
10-15 minutos
Puedes detenerte cuando quieras y volver a continuar
¿Cuándo aparece tu ansiedad?
Este espacio es para que te puedas mirar con más comprensión y menos juicio.
No necesitas tener todas las respuestas pero si ser capaz de hacerte buenas preguntas y reflexionar en tí.
Para llevar contigo
Comprender la función de la ansiedad es un paso importante para dejar de pelearte con ella y empezar a responder de otra manera
En este workbook exploraste:
Qué función cumple tu ansiedad
De qué te está cuidando cuando aparece
A diferenciar una alarma que responde a algo real de una que quedó sonando de más.
Practicaste una forma rápida de bajar la activación del cuerpo, y
Te llevaste una acción concreta para la próxima vez que la sientas aparecer.
Puedes volver cuando quieras y seguir profundizando
Este espacio es tuyo
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